产妇必吃的蔬菜有哪些

民间有坐月子不吃蔬菜和水果的说法，事实上这是一个误区，现代医学认为女性坐月子要适当吃蔬菜的，适当补充多种维生素、纤维素等营养素，还能帮助牛奶，增加牛奶水分的分泌。比如吃菠菜、油菜、白菜、西兰花、扁豆、豆芽等都是适合产妇吃的。另外产妇最好不要吃韭菜等有回奶作用的食物，饮食以清淡为主，可适当进补，多注意休息。