怎样才能在睡觉时不打鼾

首先，最好不要躺下睡觉，因为这一姿势最容易打鼾；第二是巧用枕头。在下巴下面放置枕头，闭上嘴，用手按住枕头。很多人通过此种方法，有效解决睡觉打鼾的问题。最后是自我暗示。在心里告诉自己，晚上不要打鼾。精神控制，不要打呼噜，闭嘴，晚点睡觉。练习之后，你就可以停止打鼾了。如果通过上述方法仍不能解决您睡觉打鼾的苦恼，建议检查下是由于什么原因引起的。