睡眠不好是什么原因导致的

睡眠不好的原因包括不良的睡眠习惯、工作生活压力大导致的焦虑、抑郁等精神异常，还可能是不安腿综合征、夜间阵发性睡眠呼吸暂停综合征等原因引起来的。如果平时入睡的时间不固定、作息无度、经常熬夜、缺乏运动锻炼，下午或者睡觉前喝了咖啡、浓茶等刺激精神兴奋的饮料，这些生活习惯就会影响夜间的睡眠质量，可能会导致失眠。另外，现代社会的工作节奏快，生活压力大，很多人都存在着轻度的焦虑、抑郁状态，如果因为焦虑、抑郁影响到了睡眠质量，就会导致入睡困难，夜间容易醒，睡眠时候多梦等情况，睡眠时发生的不拧腿综合征、夜间睡眠呼吸暂停综合征等疾病也会影响睡眠的质量，发生了严重的失眠，还是需要到医院去就诊，明确原因，在医生的指导下接受适当的治疗方法。