肝郁气滞失眠怎么调理

肝郁气滞失眠一般可以通过清淡饮食、调整情绪、口服用药方式调理有利于加快身体恢复。
1、清淡饮食：大多数可以多吃水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，避免吃油腻刺激性食物，比如烧烤、腊肉、辣椒等，有利于调节身体肝郁气滞，有利于改善患者身体出现入睡困难和睡眠质量较差。
2、调整情绪：要保持良好心态和愉悦心情，避免着急和生闷气，同时要避免情绪烦躁，有利于缓解身体肝郁气滞失眠，从而可以使肝气疏通和睡眠质量提高。
3、口服用药：肝郁气滞失眠多数可以遵医嘱使用中成药治疗，可以起到疏肝解郁和提高睡眠质量作用，达到良好调理和治疗效果。