火龙果的营养价值及功效与作用 火龙果的好处有哪些

　　火龙果是日常生活中常见水果，具有非常高的营养价值。火龙果还可以起到降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等作用。而且火龙果中的白蛋白也非常稳定，还具有解毒功效，另外，火龙果还富含维生素C对于女性同志来说，对皮肤美白也有一定的作用。

　　一、火龙果的营养价值

　　1.减肥

　　每100克火龙果只含有60卡路里的热量，属于低脂、低热的减肥水果。火龙果中含有的纤维素较多，容易使人产生饱腹感，可以帮助降低食物的摄取量。此外火龙果可以排出体内废物，加快代谢速度，这些都有助于减肥。

　　2.防治贫血

　　火龙果中富含铁元素，而丰富的铁元素有助于促进血红蛋白的生成，增加血红细胞数量，所以火龙果可以起到防治缺铁性贫血的作用。

　　3.清宿便

　　火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出，是不错的排毒清宿便水果。

　　4.保护胃黏膜

　　含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

5.去水肿

　　火龙果中每100含钾350毫克，钾能促进体内钠和水分的代谢，避免因体内水分滞留造成的水肿肥胖。水肿体质的人，可以常吃火龙果消水肿。

　　6.解重金属中毒

　　火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白，这种胶质性物质对金属中毒有一定解毒的功效。而且火龙果中的白蛋白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。常接触重金属的人可以多吃火龙果解毒。

二、火龙果的食用禁忌

　　1.适宜人群

　　便秘、目视不清、贫血、口角炎者

　　2.禁忌人群

　　糖尿病患者、体质虚寒者