孕妇可以吃冬枣吗 孕妇可以吃什么水果

　　一、孕妇可以吃冬枣吗

　　孕妇可以少量吃一些冬枣。冬枣含有丰富的营养价值，是一种很好的营养物质，可以为身体补充热量。一般来说，怀孕的人吃一些的，可以起到补气补血的作用，而且还有利于增强孕妇体质。

二、孕妇可以吃什么水果

　　1.苹果

　　苹果富含大量矿物质、维生素、细纤维及苹果酸和鞣酸，且具有肠胃调节功能。适量食用苹果有助于改善腹泻和便秘，且苹果具有美容效果，对孕期皮肤保养有好处。

　　2.樱桃

　　樱桃的铁元素含量丰富，超出苹果20倍，还含有胡萝卜素等营养成分，适当吃些樱桃可为孕妇补铁，防止孕期患上缺铁性贫血，并能调节肠胃功能。

　　3.葡萄

　　葡萄富含大量营养元素，孕妇气血不足或血压偏低，多吃葡萄可有效改善。葡萄安胎作用较为明显，能在一定程度上促进胎儿发育。

　　4.梨子

　　梨子具有清热利尿、清心润肺及润喉等功效，可防止孕期上火，并能治疗妊娠水肿和妊娠高血压。但梨子为寒性水果，孕期不宜多吃。

　　5.无花果

　　无花果中含有丰富氨基酸、维生素及各种有机酸，营养价值高，且具有良好通乳作用。

　　6.柚子

　　柚子含有丰富的天然叶酸，怀孕早期需要添加大量的叶酸，叶酸对怀孕是必不可少的，柚子对孕妇非常有益。婴儿的身体会迅速发育，怀孕的母亲需要补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸可能会引起妊娠高血压等疾病，所以怀孕时一定要补充足够的叶酸，可以适当的吃一些柚子。