蓝莓是热性还是凉性食物 吃蓝莓的禁忌

　　蓝莓是生活中常见的一种水果，其味道酸甜可口，很多人都非常喜欢吃。那么蓝莓是热性还是凉性食物呢？一起来了解一下吧。

　　一、蓝莓是热性还是凉性食物

　　通常中医认为，蓝莓性凉，味甘酸，是凉性食物，不建议多吃，容易导致脾胃不是，腹痛、腹泻。蓝莓中营养价值很高，含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素、纤维素等，可以健脑益智，提高记忆力。

　　二、蓝莓的功效有哪些

　　1.保护眼睛：蓝莓中含有维生素A，具有保护眼睛的作用，能够让眼睛明亮有神。

　　2.增强心脏功能：蓝莓可以促进心血管的健康，能够提高心脏功能。

　　3.改善关节功能：蓝莓通常对关节功能有很多好处，能够缓解关节肿胀以及疼痛等情况。

　　4.抗氧化：蓝莓里面含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素等，能够发挥抗氧化的功能，有一定的延缓衰老的效果。

　　5.提高记忆力：蓝莓可以促进大脑的新陈代谢和血液循环，达到提高记忆力的功效。

　　三、吃蓝莓的禁忌

　　1.蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃

　　蓝莓是一种含维生素c的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质，两者不能一起食用。因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体的消化功能，通常容易导致腹泻、腹痛等症状。

　　2.蓝莓不能和高钙食物一起吃

　　蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它和钙质相冲突会影响钙的吸收，因此蓝莓不能和高钙食物一起吃，建议食用蓝莓2小时后再摄入高钙质的食物。