坐月子可以吃柚子吗 坐月子的注意事项有哪些

　　产后身体虚弱的妈妈们会多注意一些饮食禁忌，以促进身体恢复，那么坐月子可以吃柚子吗？准妈妈们速来了解一下吧。

　　一、坐月子可以吃柚子吗

　　通常来说，坐月子期间可以适量吃柚子，因为柚子中含有丰富的营养物质，有利于补充产妇所需营养，同时柚子中含有果胶，有利于润肠通便，防止产妇出现便秘。此外，柚子中含有天然叶酸，有利于预防胎儿畸形。产妇在坐月子期间吃柚子时，要注意挑选含糖量较低的柚子，若孕妇本身血糖较高则不建议吃柚子，以免升高血糖。

　　二、坐月子的注意事项有哪些

　　1、注意饮食：坐月子期间产妇应多吃清淡、易消化的食物，以及含有丰富优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，应避免进食过于寒凉、辛辣、刺激性食物，如辣椒、雪糕等，以免出现胃肠道不适症状。

　　2、注意私处卫生：由于产后会有恶露排出，因此应注意外阴部的清洁，保持外阴部的干燥和卫生，可以在每次排尿后使用温水清洗外阴，以免尿液污染内裤，导致细菌滋生，从而引起感染。此外，产妇在坐月子期间应禁止性生活，还应避免盆浴，以免脏水进入阴道引起感染，不利于恢复。

　　3、适当运动：可以在产后1个月适当进行运动，有利于增强体质，但应避免进行跑步、打球等剧烈运动，以免导致伤口裂开或落下月子病，还会影响身体恢复。