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如何做保健?散步后怎样做保健效果?
如何做保健?散步后怎样做保健效果?
日常生活中，我们在公园里会经常看到一些老年人早早的就到公园里做运动，他们或跳、或蹲、或打、或压、或走等等。专家提示说，压腿作为众多老年人喜爱的健身锻炼方法，但压腿方法最重要。按脚前一定要热身，运动结束后按脚，如慢跑、跳绳、走路等。第一次练习的脚的高度从低到
时间：2024-09-14  |  阅读：5

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