女性在月经期间在饮食上要格外注意几点：一个是营养要均衡，第二个是食材要新鲜，要容易消化，饮食要清淡，尽量吃温热补血的食物，如枸杞、红枣、乌鸡汤、红豆粥、羊肉等；各种新鲜的水果，如榴莲、荔枝、樱桃、桂圆，这些水果中含有丰富的B族维生素和维生素C，有利于提高

　　女性在月经期可以吃些温和或中性的水果，如苹果、葡萄、甘蔗、荔枝、龙眼、橘子等等，这些水果在月经期间是可以服用的。同时需要注意的是月经期间尽量避免碰冷水，避免服用寒性的水果，以免导致月经量少、下腹疼痛等不良的反应。　　在生活上还需要注意外阴的清洁、勤换卫

　　到了经期，女性比较战战兢兢，不敢吃水果，生怕引起腹痛，或加重腹痛。女性经期腹部不适，跟子宫收缩有关，内膜脱落，也会引起小腹坠胀。虽然经期会腹部不适，也不用禁止吃水果。很多水果，适合经期的女性吃，能补充营养，也能促进经血排出，缓解坠胀。　　女性在经期，吃

　　女生在月经期间一般不需要吃药，月经血就可以自己排出来。这是因为月经的来潮就是子宫内膜的脱落，当子宫内膜脱落的时候就会有月经血的排出，这是一种生理的现象。　　如果女性在来月经的时候量来得很少，肚子痛的也很厉害，这种情况可以吃活血化瘀药物，让月经血尽快的排

　　女性在经期可以吃适量的具有利尿作用的食物，从而可以减轻体内的水钠的潴留，从而就可以达到减肥的效果。　　一般可以吃冬瓜，西瓜，苦瓜，绿豆，西红柿等蔬菜和水果，这些即补充各种维生素，同时还有一定的减肥效果。在经期也可以通过适当的散步以及运动锻炼，来达到减肥

　　有一些女性，在来月经的时候，可能会出现月经量异常的现象。比如经血比较少。这是属于月经不调的表现，女性不仅要通过合理的方式治疗，在饮食方面也是必不可少的一部分。　　经期月经量比较少，可以进行催血的食物，主要可以吃一些滋补类的食物，如可以吃活血性的食物，牛

　　生活中，有些女性特别的苦恼，每次来特殊情况时，量总是特别少，就一点点血，有的时候比较严重，还会出现直接不来的情况，很多人都不知道要怎么办才好。其实在这个特殊时期，大家可以尝试吃一些东西，来帮助身体里面的血液流动的更快，让体内的血更容易排出来，经量也就会

　　一般来讲在月经期间不忌口，想吃什么吃什么，原则是不要吃得消化不良。　　由于在月经期女性性激素水平比较低，而且是一种出血状态，所以应该吃高营养、高蛋白、含铁比较多食物，比如说猪肝瘦肉、蔬菜里面像菠菜，它含铁比较高，豆腐、豆制品等，也含有一定营养素，多吃这

　　经期吃些活血作用的食物，可能使经量有所增加，如红糖姜汤水或者酒精饮料等。　　通过食疗使经量增加的作用非常有限。如果女性确实经量过少，除外妊娠等特殊情况后，可服用活血化瘀类中药，使经量增多，如血府逐於丸、丹黄祛瘀片等；注意控制药物剂量，避免自行调整药物疾

　　月经期间可以喝红糖生姜水，促进血液循环，加快经血的排出，还可以食用紫米、红枣、红豆、桂圆、猪血等食物，必要时可以考虑服用活血化瘀的药物，促进子宫内淤血的排出，如服用益母草颗粒、少腹逐瘀丸等中成药制剂。　　经期饮食不能过于寒凉，容易造成经血排出不畅，引发