腰椎间盘突出症的自我锻炼方法通常有勾脚、倒退行走、捶击腰部等。腰椎间盘突出症的自我锻炼方法勾脚：患者可以躺在床上采取仰卧位的姿势，然后脚背脚尖向上勾，在勾脚的过程中不能单纯的勾脚尖，需要将整个脚向上勾，通过勾脚的方式可以牵拉被压迫以及刺激的坐骨神经，可以促

腰椎间盘突出是否要做手术是大家最关心的一个问题。骨科教科书当中有明确的规定，常规发现腰椎间盘突出症状，并且行ct或者核磁共振确诊的患者首先应进行保守治疗。腰椎间盘突出压迫神经需要做手术吗腰椎间盘突出压迫神经如果通过保守治疗效果良好，就不需要做手术，如果通过保