失眠是很苦恼的事情，失眠对身体伤害很大，容易引发肥胖、神经衰弱、高血压等疾病。那么，什么有助于睡眠呢？一起来看看吧。　　什么有助于睡眠　　1、小麦　　小麦能起到养心养气的作用。适合治疗神经衰弱、精神不安、失眠等症，经常吃小麦有助于睡眠。　　2、龙眼肉