身体需要各种各样的营养素。维生素是不可缺少的。维生素的种类有很多。维生素b就是其中之一，各种食物中都含有维生素b。只有充分补给，身体才能更健康。那么，吃维生素b族的好处和副作用？吃维生素b族的好处和副作用维生素b通常被称为维生素b族，是复合型维生素的总称。服用维

　　好处：吃维生素B族能有效预防口角炎、口腔溃疡、湿疹等疾病，还能缓解皮肤粗糙，使皮肤富有弹性；维生素B族还能促进红细胞生成，缓解情绪，还能预防贫血，对于儿童的发育起着重要的作用。副作用：维生素B族若食用过量，会出现头晕、失眠、记忆力衰退等现象。　　维生素B族