孕妇要缓解孕吐，首先一定要注意休息，不要过于劳累，要保证充足的睡眠时间，放松心情，不要过于紧张或过于焦虑。饮食上尽量保持清淡，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过于辛辣刺激寒凉的食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含纤维素的青菜，这样可以促进胃肠蠕动。