引起高血压的原因很多，预防高血压的发生，首先从日常生活进行调理，注意作息时间不要熬夜，尽量的多做有氧运动。　　饮食中以低脂、低盐、低糖饮食为主，不要进食动物的内脏、肥肉，以及含有胆固醇比较高的海产品，多食蔬菜、戒烟戒酒，保持心情舒畅，治疗引起高血压的疾

　　预防高血压，应该吃低盐低脂肪的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。　　蔬菜可以是芹菜、西兰花、茄子、黄瓜、胡萝卜等。　　水果可以是葡萄、猕猴桃、火龙果、香蕉等。　　避免高盐和高脂肪食物，如肥肉和动物内脏。　　建议多锻炼身体，控制体重，保持乐观的心态和充足的睡眠

　　高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压的发病原因主要是和遗传因素、环境因素和生活饮食因素积极相关的。继发性高血压呢血压的升高是其他疾病的一种临床表现。　　对于继发性高血压，是没有办法进行预防的。但是对于原发性高血压，是可以采取一定的方式进行

　　高血压预防主要是养成良好的生活方式，具体有以下几项：　　第一、控制体重。　　平时注意控制，尽量使BMI指数小于24。　　第二、合理膳食。　　需要低脂低盐饮食，盐每天的摄入量小于6g，而且要注意减少调味品，如酱油及腌制品，如火腿、咸菜摄入。可以多吃新鲜蔬菜、瓜

　　引起高血压的原因很多，有继发性高血压和原发性高血压。预防继发性高血压的发生，首先针对引起的疾病进行系统的治疗。　　原发性高血压与肥胖，饮食结构不合理，过度紧张，过度劳累，吸烟饮酒等有密切的关系。预防高血压的发生，首先着手对于这些不良习惯的控制，坚持体力

　　为了预防高血压，请改善一下情况。　　1、请把体重的BMI值控制在适当的范围内，一般体重指数控制在22~24之间。　　2、减少钠盐的摄入，尽量控制在每天6克以内，不要吃含盐的食物。　　3、注意补充钾盐，多吃新鲜的水果、蔬菜。　　4、减少脂肪的摄入，不要吃肥肉和动物。

　　预防高血压首先减少钠盐、盐的摄入，包括食用盐。中国人常用的酱油中盐的含量特别高，所以要适当控制酱油的摄入。　　另外体型过于肥胖，体重过高，也是高血压危险因素之一。患者要加体育锻炼，减轻体重，可以预防高血压。　　吸烟是高血压病最常见的危险因素之一。患者常

　　第二，从生活方式的干预，目前高钠饮食是高血压的危险因素。平时要清淡饮食，以低盐低脂饮食为主。　　体重超重也是公认的高血压的危险因素，所以要积极控制体重，特别是对于体重指数已经明显升高的患者。　　第三，管理其他的危险因素，比如本身伴有糖尿病、血脂异常、高

　　还有盐的问题，就是氯化钠的摄入。按照世界卫生组织和中国高血压指南要求，成年人每天氯化钠的摄入量不能高于5g或者是6g，养成良好习惯至关重要。　　由于目前生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，所以神经精神因素导致的血压增高也越来越成常见，因此如何舒缓压力，保

　　另外，要注意健康的饮食，以低盐、高钾饮食为主，饮食要清淡，才能避免高血压的发生。　　高血压病人现在称为非传染性慢病，在我国占的比例也非常重。　　现在无论是社区也好或者医院也好，对高血压的防治会采取很多活动，与高血压的测量、控制以及高血压临床用药都有关系