高血压的患病率其实和人的年龄是呈一定的正比的。而且高血压这种疾病和人的日常饮食是有非常大的关系的，患病的人群一般都患有不同程度的肥胖和精神压力等等。而且高血压是具有一定的遗传因素的，尤其是直系亲属如果说患有高血压的话，很有可能会遗传给下一代。　　怎样预

　　高血压病也被称为无声的杀手。如何预防高血压？首先需要严格的控制饮食。中国人多为盐敏感性高血压，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃高钾、低钠的食物，新鲜的蔬菜、水果戒烟、戒酒，适量运动。　　高血压的病人需要保持良好的心态，避免过度焦虑、疲劳，保证夜

　　如何预防高血压？首先需要严格的控制饮食。中国人大多为盐敏感性高血压，需要控制食盐的摄入量每天在6克以内。　　多吃一些新鲜的蔬菜、水果，高钾、低钠的食物，多吃一些鱼类以及优质的动物、植物蛋白，尽量少吃高胆固醇的食物，如肥肉、加工类食品，以及动物内脏，戒烟

　　高血压的预防，包括以下几个方面：　　一、要改变不良的行为和生活习惯。　　二、对于发生高血压的高危人群，要控制高血压的危险因素，定期监测血压，做到高血压的早发现、早诊断和早治疗。　　三、对于高血压的患者，要定期随访和测量血压。　　长期甚至终身治疗高血压，

　　高血压和高血脂是心脑血管疾病最重要的危险因素。要想预防高血压和高血脂，应当从年轻时就要开始，要通过控制体重、运动锻炼，戒烟和控制饮食来达到抗高血压、高血脂的目的。　　在饮食上要尽量选择低盐、低脂、低糖的饮食，不要进食过多的脂类食物和糖分，可以多吃蔬菜、

　　原发性高血压是遗传和环境因素相互作用的结果。与高血压发病有关的因素有遗传因素、饮食因素、精神应激、吸烟，体重增加，口服某些药物，睡眠呼吸暂停低通气综合征，其中遗传因素是不可以改变的。　　但是对于一些环境因素，比如饮食、精神应激、吸烟、体重增加以及服用药

　　高血压和高血脂是目前比较常见的疾病，尤其多见于40岁以后的中年人。预防高血压和高血脂，首先要成饮食上入手。　　保证膳食结构的健康和合理，做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，每天控制钠盐的摄入量在6克以内，少吃一些油腻和高胆固醇的食物，比如肥肉和动物的内脏，多吃

　　预防高血压的方法，包括以下几个方面：　　第一、低盐饮食。每天盐的摄入量控制在6克以内，少吃腌制品。例如腌的咸菜、榨菜等。　　第二、建议低脂饮食。少吃油腻食物，例如肥肉、排骨、鱼籽，烧烤、腊肉、熏肉等。　　第三、建议戒烟戒酒。因为吸烟和饮酒，都可以引起血

　　预防高血压，是每个老年人都必须面对的问题。随着年龄的增加，血管的弹性减弱，脆性增加，而逐渐出现血压增高情况。　　出现了这种情况，需要控制生活中一些不良的生活习惯。例如不愿意运动、过于肥胖、抽烟、喝酒、喜欢吃偏咸的重口味的食物，都是导致血压增高的危险因素

　　预防高血压，应从以下几个方面入手：　　首先是饮食方面，要注意清淡饮食、低盐低脂饮食，不要暴饮暴食，多吃粗纤维食物，适当多吃水果和维生素，其次是根据自身体质适当运动，然后适当运动促进血液循环。　　能改善血管弹性。还需要戒烟限酒。不要熬夜过正常的生活。