补充胶原蛋白，要靠内服外敷。可以通过食补补充胶原蛋白，含有丰富胶原蛋白的食物有猪蹄、牛蹄、鱼皮、动物软组织等，多吃这些食物，可以补充胶原蛋白。还可以吃胶原蛋白质粉，每晚睡前喝一杯胶原蛋白质粉，补充胶原蛋白。可以敷含有胶原蛋白的面膜、到美容院或是整形美容

随着年龄的增长，身体内的胶原蛋白成分会逐渐流失，导致人体快速衰老，补充胶原蛋白的方法？补充胶原蛋白的方法失去胶原蛋白会使人的皮肤变得更糟、更暗沉。 补充胶原蛋白的食物有猪蹄、鸡翅、牛筋，但是当你吃这些胶原蛋白和蔬菜的时候，脂肪还是很多的，所以可以搭配黄豆、