孕妇每天的活动量要根据自身的体力进行安排，并没有统一的标准。对于正常体力的孕妇，建议在每餐后活动30至60分钟，对于孕期体重指数较大或者血糖较高的，运动时间还可以适当的延长。　　对于体力较差的，但是有运动需求的孕妇，要注意避免过量运动而导致肌肉酸痛、骨骼疼

　　孕妇每天运动多久合适，要根据孕周、孕妇的身体状态来决定，一般孕妇怀孕前三个月和怀孕的后三个月应当适当减少运动量，并禁止性生活，避免因运动不当造成流产或早产。　　四个月到七个月之间可以适当增加运动量，在每日三餐30分钟后进行30分钟的中等运动即可，不要做剧烈