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饭后多久能运动 为什么饭后不能马上运动
饭后多久能运动 为什么饭后不能马上运动
建议在饭后2小时开始运动。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。运动前的用餐量很大且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上，如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩
时间：2024-09-13  |  阅读：4

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