高血压的患者，要平衡膳食结构，吃足量的蔬菜、水果、低脂的奶制品。尽量少吃一些含饱和脂肪、胆固醇、反式脂肪、含量高的食物。多吃一些粗纤维的谷物与禽类，尽量少吃含食盐较高的食物，控制甜品、含糖饮料的摄入。　　除此以外，还需要戒烟、戒酒。食盐的摄入量，每天尽

　　高血压的患者，要合理的膳食结构，多吃一些蔬菜、水果以及低脂的奶制品，少吃一些饱和脂肪、胆固醇以及含有反式脂肪较多的食物。还可以多吃一些高钠、低钾的食物、含有高纤维的粗粮等等。　　对于一些体质比较虚弱或贫血的患者，是可以吃一些红糖的。但是不要吃太多，因为

　　高血压的患者，要进行治疗性生活方式干预。其中饮食控制，是最重要的一环。高血压的病人，应该减少钠盐的摄入，减少烹调用盐和吃各种腌制品，每人每日食盐量不超过6克为宜，要补充钾盐，每日吃新鲜的蔬菜和水果。　　同时要减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉

　　高血压患者可以吃辣木籽。辣木籽是一种纯天然的绿色食品，里面含有丰富的微量元素，特别是含钙量比较高，具有辅助降低血压的作用。还含有各种的维生素和微量元素，具有补充身体的免疫力，增强抗病的能力，而且还有抗老化、抗癌、抗高血压的作用。　　对于高血压、高血脂、

　　对于高血压的患者，平时进行一些体育锻炼是可以的。年轻的高血压患者可以进行游泳、跑步、打羽毛球、乒乓球等等。而年纪较大的高血压患者尽量不要进行一些比较剧烈的运动，可以慢走，打太极拳等等。　　如果血压控制平稳，高血压的患者是可以进行一些性行为的，但是尽量不

　　对于高血压的患者，能吃什么，不能吃什么非常重要。　　尽量少吃一些含胆固醇、饱和脂肪酸以及反式脂肪酸较高的食物，例如动物内脏、肥肉、以及煎炸食品，尽量少吃腌制的食品，以及一些调味品。尽量不要吃一些刺激性的食物，以及不能喝浓茶、咖啡等等。还需要戒烟、戒酒。

　　高血压虽然是一种很常见的疾病，但是平时也需要注意，严格的控制血压平稳。　　平时饮食上要注意，尽量不能吃太咸的饮食，以足量的蔬菜、水果，以及一些高钾、低钠的食物为主。遇到事情不要过于激动，要放松心情，避免焦虑。还可以进行一些适量的运动，年轻的高血压患者，

　　咖啡是一种提神的饮料。主要是能够刺激神经，导致交感神经兴奋性的增高，心跳加快，血压也会有升高。有的人饮用咖啡以后，会导致睡眠不好，睡眠不好又能反过来，影响血压，导致血压的升高。　　所以，对于高血压的病人，如果饮用咖啡非常敏感，还是不要饮用咖啡。如果少量

　　天麻是一种中药，具有活血化瘀、扩张血管，以及降低血脂的作用。对于高血压的患者，吃一些天麻是比较有益的。能够辅助降压，将血压平稳的下降。　　高血压的患者，可以进行一些物理治疗，例如穴位按摩、艾灸等等。通过物理治疗的方法，将血压得到一定程度的缓解，还可以缓

　　高血压在成年人中发病率超过了20%。现在有一个趋势，高血压的发病率越来越年轻，所以高血压的患者，在生活中必须要碰到一个问题，能不能进行性生活。答案是可以的，但是一定要将血压控制平稳。　　因为进行性生活的时候，情绪往往比较激动，容易导致血压出现波动。如果血