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游泳核心力量训练的四种方法
游泳核心力量训练的四种方法
一、直体旋转练习如何进行核心力量训练？训练要求:上肢夹头双手伸直，三部分一贯完成，身体旋转过程和结束过程应保持身体适度紧张和平行，旋转速度快，结束动作稳定。二、固定背部肌肉动作结合练习训练要求:一人固定踝关节，练习运动员双手抱头，节奏上下起伏动作，第三、六、
时间：2024-09-13  |  阅读：4

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