健身之后出现肌肉酸痛，是由于肌肉纤维的长时间的牵拉超负荷以及局部的纤维的断裂损伤所产生的，也可能是由于体内的乳酸过多产生了酸痛。为什么健身时关节会响？健身后腰疼怎么办？下面就和在线问医生一起了解下吧！为什么健身时关节会响关节会响在医学上给它的专业术语叫“弹

一、补水时机训练中饮用水会增加心脏负担，影响胃的排放，出现胃牵引性疼痛等症状，不能喝水。这种看法和做法是错误的。研究表明，长期训练会使身体大量排汗，血浆量可降低16%，及时补水可增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏工作效率和运动持续时间。此外，在训练中适量饮用