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男人家中健身的方法
男人家中健身的方法
NO.1俯卧撑胸肌这个动作主要是锻炼男性胸肌，在家里的客厅和饮食区，找两个长椅左右各放一个，用双手支撑，俯卧就可以了，12个是一组，要做三组。做俯卧撑的时候，要记住收腹挺胸，尽量伸展胸部，使胸部的肌肉充实。此外，该动作还具有校正驼背的作用。NO.2坐姿收腹举腿这个动
时间：2024-09-13  |  阅读：5

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