喝水，吃蔬菜，跳舞，就是这么简单。1.喝水最好不要让自己变成容器。科学研究表明，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领家庭尤其如此。有一天，我们喝咖啡、茶、可乐、体育饮料，这些饮料多少含有，白水少。摄入过多会引起焦虑、心跳加速、失眠等问题，间接影响我们的好

肾虚是肾精气阴阳不足引起的精神疲劳、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊疼痛、遗精阳痿、男性不育、女性不育、更年期综合征等多种病证的综合概念。关于肾虚形成的原因，可以归结为两个方面。一是先天不足，二是后天因素。从引起肾虚的天生因素来看，首先天生变弱了。《灵枢寿天刚柔》

笑是人类最普通最神秘的表情。每个人笑的程度、声调都不都不一样，但只要张开嘴笑，大脑就会迅速向全身的肌肉和腺体发出信号。最近出版的美国《读者摘要》杂志描述了身体各器官笑后的一系列反应。脸:笑的时候，脸的15张肌肉被压迫变形，形成独特的笑容。面部的血流量增加，让

竹炭最近越来越受到关注，竹炭有什么养生保健作用呢？1、水资源的净化。将竹炭放入自来水中，在室温的条件下，能减低或消除水中残留氯。2、改善住宅环境a、去除室内有害物质:人造板、涂料、粘合剂、防虫剂含有甲醛，可有效降低空间甲醛含量。B、室内调湿用炭：大理石，花岗岩

泰式按摩发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之父。他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，并铭刻在大理石上，镶嵌于瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。并成为训练传

不仅我们的皮肤需要补充水分，我们的身体也需要补充水分，今天请告诉我们如何补充肠道的水分，使肠道也成为spa。一、你的肠识1、肠道是免疫系统肠道不能像体表一样拥有皮肤，防止外界病毒、细菌、毒素侵入，怎么办？创造者为我们设计了另一个保护机制:粘膜组织。身体只要有粘

身体排毒是正常的循环方式，但由于某些因素身体无法正常排毒，需要用几种方法帮助身体清除毒素。快速排毒实际上运动也是排毒最重要的方法之一，跑步可以加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也可以加快胃肠蠕动。平时最好的办法是每天早走45分钟，15分钟拉伸运动，有效地排

10月8日是我国农历寒露节气，医生建议很多市民，寒露节气养生保健可以多吃山药、莲藕等根菜。山药既是中药，又是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有

血瘀住，当然要想办法把它化开。因此，具有活血化瘀效果的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、木瓜等是血瘀体质者的优先事项，肥肉等油腻的食物要少吃。另外，非饮酒禁忌者可适当饮用，如黄酒、红酒、白酒等，有利于促进血液循环。我们经常建议患者适量吃山楂。软化血管的

有些药物总是有副作用。例如，平时感冒咳嗽吃的感冒药和甘草片，吃了之后特别想睡觉吗当然，血脂暂时上升的药物也很多，最常见的是降压药-硝苯地平，除此之外还有什么吗？专家指出，硝苯地平是降压扩血管的常用药物，但服用后，血液中的甘油三酯和胆水平上升。近年来临床研究