有许多食物可以除湿，饮食上，苦瓜味苦、寒，具有燥热、润燥、解毒的功效。可用于治疗热毒、痱子、湿疹等疾病。也可以喝薏仁米粥，薏仁米粥有利于水肿、脾湿等作用。　　也可以服用一些山药，山药虽然不具有直接除湿的作用，但可以健脾，从而促进脾胃的水分输送功能，使水

　　在生活中，红豆薏米粥可有效去湿气。　　薏米具有利尿、清热排毒等作用；在熬粥或者是炖汤时，加入适量薏米可以祛湿。对于爱吃肥腻食品者，多吃薏米有助于去除体内湿气，还可摄入薏米、芡实、茯苓、山药、白扁豆等。　　体内湿气重主要是因为脾胃不好所致，上述食物具有健