由于每个女生的体质是有一定差异的，因此，对于部分痛经厉害的女性来讲，来例假的那几天简直就是噩梦。来例假时，不仅仅只是小腹会出现不适症状，有的甚至还会出现头疼的症状，但这个情况并不是每个女生都会出现的。　　来例假时头痛最常见的一个原因，就是与女性体内分泌

　　例假期间头疼，很有可能是因为体内激素水平发生了变化，然后引起了水钠潴留，然后导致轻度的脑水肿，引起了头痛。在月经期间也有可能是因为前列腺素增加，然后引起了脑血管经挛出现头痛，这些都是正常的生理现象。　　如果疼痛的比较严重，一定要及时到正规医院去检查，由

　　来例假期间可以适当的喝些红茶，如果月经量比较大，不建议喝红茶。因为茶叶当中含有鞣酸，可能会造成铁的流失，导致缺铁性的贫血。　　在来例假期间要注意保暖，尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物，多吃蛋白质含量高的食物以及含铁高的食物，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾。

　　第一、女性要注意适当的保暖，不要劳累。　　第二、适当地给予热水袋热敷，有利于缓解肚子疼痛的情况发生。　　第三、必要时需要给予服用元胡止痛片、布洛芬等，有利于缓解肚子疼的情况。　　第四、如果是患有子宫内膜异位症等严重的情况，也要在经期结束后及时的给予手术

　　例假的时候如果出现上火的表现或者出现了一些发炎的症状，可以适量的蒲公英水，但是不能喝多。因为女性在月经期间身体状态比较差，蒲公英水性质偏寒，喝多会引起痛经，伴有月经量明显的减少。　　月经期间选择清淡饮食，不能够吃辛辣刺激的食物，也不能够吃寒凉的食物，以

　　女性在月经期间是禁止性生活的，只要发现阴道有流血就不能同房。月经期间宫颈口处于张开状态，而且月经期间机体抵抗力低下，子宫内膜又存在创面未修复，同房过程带入细菌，可以逆行进入宫腔，容易造成子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎。　　另外，月经期间同房可以刺激子宫收

　　在月经期间可以做运动，但是只能够做比较轻柔的运动，像散步、瑜伽等是可以的。不能够做跑步、跳跃等比较剧烈的运动，容易导致子宫内膜脱落加重，引起月经量增多、月经期间出现血块、月经持续时间长等，严重时会伴有贫血表现，也会引起腰酸背痛。　　月经期间要注意休息，