牛奶，含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸；还有微量的吗啡类物质。这些物质都有一定的镇静、催眠作用，特别是L色氨酸，是大脑合成五羟色胺的主要原料，对大脑睡眠起着关键作用。那么，晚上喝牛奶好不好呢？接下来就为大家解答这个问题。晚上喝牛奶好不好一般来说，晚上喝

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。那么，晚上能喝牛奶吗？接下来为大家解答一下。晚上能喝牛奶吗晚上是可以适当的喝一些牛奶的，因为牛奶有一定的安神的作用，从而可以有效的改善