在现实生活中，能够改善失眠的方法有很多，如运动、调整作息时间和调整饮食等。但对于工作比较繁忙的人来说，通过运动来改善睡眠状况，就不太切合实际，所以他们就需要从饮食方面去调整。那么，失眠吃什么好呢？接下来为大家解答一下。失眠吃什么好1、牛奶牛奶是具有平缓心情