失眠、多梦、睡不醒……这都是睡眠不好的症状，睡眠不好，不但会影响第二天的工作和学习，时间长了还会影响健康。睡眠质量不好怎么办？怎样改善？下面就为大家解答。睡眠质量不好怎么办 怎样改善1.适当的运动白天的时候可以加强运动，促进血液循环的正常运转，对于晚上的入睡

睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成，没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差。那么，睡眠质量不好怎么办？怎样改善呢？接下来就给大家解答这个问题。睡