在月经期不可以跑步训练，可以进行轻微的体育运动，比如散步、体操等，也可以适当的做一些家务活。　　如果女性在月经期的症状比较明显，可以出现痛经、头晕、乏力、嗜睡、下腹坠胀、腰酸、腿痛等，在月经期女性机体抵抗力、免疫力低下，所以要注意休息，不要太劳累，注意

　　月经期是否可以跑步运动需要根据女性身体素质以及跑步时间、强度等综合评判。女性在月经期间由于体质比较虚弱，体能下降同时还有经血排出，如果长时间剧烈跑步可能会加重经期不适症状，比如经血增多、下腹疼痛、头晕、恶心、乏力等，甚至可能出现失血性贫血、休克等表现，

　　女性每个月来月经时，许多女性会出现疲劳和头痛等不适症状。月经期间，身体抵抗力相对较低，生活中要小心。许多女性通常有跑步的习惯，那么月经期可以跑步吗？　　月经期可以跑步吗　　月经期是否可以跑步取决于个人健康情况。一般来说，不能跑得太快，跑步时间也不能太长

　　女性每个月来月经时，许多女性会出现疲劳和头痛等不适症状。月经期间，身体抵抗力相对较低，生活中要小心。许多女性通常有跑步的习惯，那么月经期可以跑步吗？　　月经期可以跑步吗　　月经期是否可以跑步取决于个人健康情况。一般来说，不能跑得太快，跑步时间也不能太长