海苔，是一种天然海藻食品。且营养价值非常高，浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，尤其是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。可补充人体所需的微量元素、维生素和矿物质，能帮助人体维持机体的酸碱平衡。那么，海苔有哪些营养价值呢？