体内湿气重可以通过加强锻炼、调整饮食、喝一些去湿茶、排便保持规律、喝祛湿健脾的中药来改善。如果想要让湿气过重表现得到改善，应该养成规律良好的排便习惯，通过这种方式也能够让身体保持健康状态。因为规律排便能够将粪便，垃圾废物排泄出来，而且能够维持肠道轻松。体内

认识到湿气对身体的危害之后，越来越多的人开始关注到自己的身体是否存在湿气重的表现，我们怎么辨别自己的体内是否湿气重呢？那我们今天就齐齐来看看，湿气重有哪些表现？1.舌苔厚腻当发现舌苔变得厚腻，或者舌头肥大，那么就需要注意了，身体内可能有湿气了，另外体内湿气重