随着年龄的增长，抵抗力和免疫力逐渐下降，身体不再像年轻时那样强壮，食欲不振、腰痛等各种各样的小缺点是不可避免的。特别是进入35岁后，骨质逐渐流失，骨量下降，中老年人容易发生骨质疏松症，稍有不慎可能骨折，特别是闭经后的女性。中老年人腿抽筋的原因是什么，该怎么办

抽筋学名为，是指肌肉突然、不自主的强制收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部

抽经时，扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛我们经常看到有抽经的人，就有扳住自己的脚趾，把脚板翘起来，别人帮着顶着脚板，或是自己顶着墙壁或什么，一般一会就会慢慢好了。但是如果是晚上睡觉自己一个人的话，也尽量这样来做，对迅速缓解疼痛是很有作用的。事后处理：可以自