减肥期间可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、芹菜等，也可多吃些富含纤维素的粗粮，比如南瓜、土豆、玉米、红薯等，粗粮不仅可以增加饱腹感，脂肪含量也比较少，有利于减肥；此外，日常也可吃多些吃富含纤维素、维生素的水果，如苹果、