肾阴虚可以吃一些养阴的中药和食物，可以选百合、莲子、猕猴桃、鳖等。 肾阴虚通常会有伴有一些肾精虚的表现，可以吃一些黑色食物，以补肾水、补肾阴，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可以调补肾虚出现的耳鸣、耳聋、脱发。另外还可以吃一些含锌的食物，提高男性的精子活力，比如