关节扭伤一般没有最好和最有效的方法一说，一般可以通过物理治疗、固定以及手术治疗的效果比较好，具体的治疗方法需要根据病情的严重程度判断。　　1、物理治疗　　关节扭伤后会使局部出现疼痛和活动受限的症状，在早期要及时进行冷敷，对扭伤的关节进行冷敷，能够减轻水

关节扭伤后，具体的保养措施如下：1、关节扭伤后，一定要多休息，避免剧烈活动。可以有效促进身体尽快得到恢复，减少疼痛、出血或者肿胀等情况的发生，防止伤势更加恶化。2、在恢复期间，饮食上需要做好调整，尽量以清淡，易消化的食物为主，但要避免进食辛辣，刺激或过于油腻

关节扭伤肿胀，最好的选择是到正规医院，首先进行影像学的检查，排除是否有骨折或者关节脱位。如果有骨折或者关节脱位，首先必须针对骨折和脱位进行治疗。如果排除了骨折和脱位可能，仅仅只是软组织的损伤，肌肉的损伤就应该使用冰敷患处，最好维持48到72小时。同时，以支具或

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时。引起关节周围软组织如关节囊、韧带期限等发生撕裂上。轻者仅有部分韧带纤维撕裂重者可使韧带完全断完全断裂或是韧带。以及关节囊附着处的骨质撕脱甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多。其次为膝

关节损伤出现后，会在相应部位出现不适。我们应到正规医院进行仔细的检查，并积极进行治疗。四肢的骨和关节平片检查过程摄影前准备。四肢部位无需特殊准备，当腹部下部脊柱、骨盆和尿路等部位摄影时，必须清除肠道内容物，否则影响诊断。摄影的步骤有认真核对病人姓名、性别，

关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史膝关节疼痛、肿胀、瘀斑活动受限，软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋、伸膝或外

首先是关节响痛，蹲起时膝关节有响应转脖子、颈椎有声音攥手指听到手指有声音，这些声音人们通常称之为弹响关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候，肌腱的滑动产生的响声并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果想的同时伴有疼痛，就应该警惕了。其次是关节

关节是个很重要的部位，如果一旦关节损伤，对很多事情都造成了一定的影响，生活中，如果我们不注意对关节的保护，就非常容易患上关节炎，如何预防关节损伤和关节炎日常生活中，我们应该注意以下几点加强锻炼；增强身体素质，经常参加体育锻炼，对加强身体素质是非常有帮助的，

在脚扭伤的恢复期间，对于饮食方面，要注意避免吃辛辣的食物，不要抽烟喝酒，因为不利于扭伤的地方愈合。另外，平时要多吃水果和青菜，因为里面富含有维生素，而维生素对于伤口的恢复是非常有帮助。此外，多吃高蛋白的食物，蛋白高对于伤口的愈合也是比较快。最后，在扭伤恢复

关节扭伤的治疗从以下几点出发：（1）若出现急性扭伤，应立即彻底制动，不要下地走路。在24小时之内立即进行冰敷。（2）观察肿胀以及疼痛的变化，若通过冰敷这些处理没有特殊的好转，并且在短时间之内越来越严重，立即去医院做相关方面的检查，让医生查体之后看看是不是需要核