许多人深受便秘的困扰，大便长期堆积在肠道当中，毒素就容易被人体重复吸收，对于健康会有一定的伤害。想要缓解便秘其实可以从饮食入手，那么便秘吃什么可以快速排便？　　便秘的情况下可以吃一些黑木耳，黑木耳当中含有丰富的营养价值，可以润肠通便，还可以补充气血，促

　　便秘是非常常见的一种现象，很多人深受困扰，但是却不好意思治疗，长期便秘的话就会给身体带来很不适的感受。其实便秘的情况下吃水果可以有所改善，那么便秘吃什么水果比较好？　　便秘的时候可以适量的吃一些草莓，草莓当中含有丰富的膳食纤维，不仅可以加快身体的消化和

　　便秘病人首先要多喝水，一天要喝将近2000毫升的白开水，不建议喝饮料或者是茶或者酒等来代替正常饮水。并不是喝水就可以解决便秘，但是不喝水，便秘问题肯定解决不了。　　其次要多运动，平常要多走，这样可以促进肠道蠕动。平常多吃一点蔬菜、水果，比如南瓜、山芋等。甚

　　所以首先，患者需要多吃绿色蔬菜，比如芹菜、菠菜、茼蒿等，或者吃一些具有通便作用的木耳，而且部分水果也具有通便作用，比如火龙果、香蕉等。　　其次，日常生活中患者需要补充大量的水分，例如白开水、淡盐水，因为水分可以帮助排出肠道中的大便。　　另外，如果改善饮

　　便秘可以吃富含纤维素的蔬菜，这些蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。这些粗纤维蔬菜能增加肠内食物残渣，从而增加对结肠的刺激，促进肠蠕动，使粪便容易排出体外，有利于缓解便秘。　　便秘患者在饮食上还要多吃粗粮和水果，饮食不要过于精细

　　饮食调理对便秘有重要作用，饮食上注意以下几方面：　　1、多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、苹果、香蕉、火龙果等。　　2、可吃些能产气的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。　　3、吃含较多纤维素的海带、芝麻、豆类等，还要吃薯类食物，

　　如果患者出现便秘可以通过吃一些富含纤维素的蔬菜，比如韭菜、菠菜、青菜、萝卜等食物。另外，患者也可以适当的多吃一些水果，比如香蕉、梨子、西瓜、葡萄等食物。　　患者尽量不要吃一些辛辣或者是刺激性强的食物，也尽量少吃一些生冷和难消化的食物等。而如果患者便秘的

　　便秘时可以食用香蕉、香梨等含水分高的食物，可以更好的排便，水果是一种含纤维高的食物，同样都有促进胃肠道蠕动的效果，相对来说，水果都具有排便的作用，而且也可以通过多吃新鲜的蔬菜水果，达到相同的效果。　　但如果是长期的便秘，出现大便干解、难解的情况，此时应

　　便秘的病人可以口服酚酞片，也就是果导片，也可以选择中药相对来说作用比较慢，应用麻仁润肠丸，这些都是内服的药物。　　也可以选择外用的药物，外用药物主要是开塞露进行灌肠，也可以选择肥皂碎。　　便秘在急性期也要注意饮食，流质或者是少食多餐，可以补充一些蔬菜汁

　　便秘饮食上要多补充膳食纤维含量的食物，如粗粮、麦麸，患者还应该多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、韭菜、苹果、香蕉、火龙果等。患者要多饮水，每日饮水量达1500毫升，早晨起床空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，以促进胃肠蠕动。　　患者应该少吃辛辣刺激及油腻食物，忌酒，多参加体