女生来月经时可以吃一些性情温和的水果，比如荔枝、山楂等。也可以吃一些性情平和的水果，如：苹果、橘子、香蕉、葡萄、橙子、猕猴桃、火龙果等。多吃些新鲜的蔬菜和水果及优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾等。同时也要补充含铁丰富的食物，比如芹菜、菠菜、大枣等等