所以说有时候我们吃一些鱼类，吃一些蛋白质偏多的一些高蛋白食物，这都是对我们腰椎间盘的一种滋养和保护。　　当然了，包括一些晒晒太阳，增强我们骨质的含量，增强我们腰椎的力量，增强我们钙剂的补充，这些都可以的。　　但是有一些饮酒，包括一些吸烟，长久的这种烟酒

　　比方是腰痛、腿痛、下肢的麻等等，这个是我仅仅归纳于称它为腰椎间盘突出，一旦出现了下肢的症状或者是腰痛和下肢的不舒服，这个时候我称为腰椎间盘突出症，所以这就是突出和突出症两个不同的一个概念，所以对于这个病变一旦出现了这种情况之后会不会治愈的问题，那就分临

　　但是对于普通的病人而言，不能采取一而再再而三的外科治疗，所以需要医生根据病人的临床表现以及影像学资料显示病变程度，选择相对稳妥措施，以免短时间内复发，导致病人身体、心理受到大的损害。　　所以椎间盘突出的治疗要因人而异，根据病情采取不同的治疗方案，而不是

　　第一、有明确的下肢的症状，比如下肢的剧烈疼痛或者下肢麻痹、下肢无力，而且持续时间比较长。但是，如果患者的下肢疼痛只有一个星期或是比较短期，没有引起下肢运动功能改变，也没有引起大小便功能异常，也可以采取保守的治疗，如果保守治疗确实无效，可以采取手术治疗。

　　因为腰椎间盘突出症它只是一个单纯的髓核突破了这个纤维环，更厉害一点突破到后纵韧带，突出到椎管里面来，那么腰椎管狭窄症往往它是一个相对广泛性的改变，除了腰椎间盘的退变以外，它还出现关节突的增生、黄韧带的增厚，还有很多骨赘甚至有些钙化。　　所以它两个病虽然

　　当早期腰疼治疗不及时时，会导致病情逐渐加重，从而出现腿痛、下肢疼痛，也叫根性痛。　　根性痛出现之后，如果治疗还不及时，椎间盘继续突出，患者还会出现下肢浅感觉减退，即麻木，摸着两边腿感觉不一样，一边正常，一边增厚等。　　往后再继续加重，如果还是治疗不及时

　　当我们人久坐的时候，或者说这种不良的生活习惯刺激腰椎的时候，它会加速我们的退变。在我们椎间盘退变初期，它只是含水量减低，退变、变黑，如果再继续的退变，就会产生椎间盘的膨出。　　再继续退变，就会产生椎间盘的突出，再继续加重，就会椎间盘的脱垂，所以它是属于

　　小飞燕是指人体趴在床上，两边翘、腿也翘、上身也翘、两边翘，可以锻炼腰背部的肌肉、放松腰椎。　　患者还可以做贴墙站锻炼，即贴在墙上让后脑、肩膀、腰、臀、小腿、后脚跟全部贴在墙上，坚持十分钟左右。　　患者还可以适当做仰卧起坐、平板支撑等动作，有助于锻炼核心

　　腰椎间盘突出症的治疗方法非常多，主要还是需要根据患者病情轻重，来选择合适的治疗方法。　　例如，对于腰椎间盘突出症只表现为单纯的腰疼，在休息之后可以缓解的患者，可以进行相关的保守治疗，如理疗、按摩、针灸、烤电、口服药，甚至做做牵引等，大多数患者都可以恢复

　　在腰椎间盘突出症初期时，患者可以通过自我疗法，包括卧床休养、理疗等来达到康复目的，但是一旦出现根性痛，以及浅感觉减退、肌力下降等功能障碍，此种情况下便很难通过自我疗法来进行修复。　　因此，建议一旦出现上述不适情况时，建议患者最好是能够在第一时间到正规医