备孕期间可以适量的吃一些桂圆，对于备孕没有任何影响。备孕期间建议多吃一些新鲜蔬菜和水果，既可以补充维生素C，也可以补充叶酸；另外，备孕期间也可多吃一些富含有蛋白质的营养饮食，来保证营养的均衡，包括吃一些蛋类、奶类、肉类等。在备孕前三个月，建议开始口服叶酸，