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肌肉劳损怎么锻炼
肌肉劳损怎么锻炼
肌肉劳损的锻炼方法包括五点支撑、飞燕训练、“米”字操等，具体如下：1、五点支撑：平躺于床，膝盖弯曲，双脚平踩在床面，双肘弯曲，置于身体两侧，慢慢抬起臀部向上，双侧脚跟、双侧肘部和头部五个点用力支撑，尽最大可能向上挺臀部并维持5秒，缓慢还原，共进行10组练习，每
时间：2024-09-13  |  阅读：10

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