体内有寒气一般可通过饮食调理、运动调理、使用药物等方式排出。具体分析如下：　　1、饮食调理　　平时要注意调整饮食，可多吃温热性食物，比如生姜、羊肉等，帮助排出体内寒气。　　2、运动调理　　也可以加强体育锻炼，例如打太极拳、跑步等，通过运动疏通经络，产生热

体内有寒湿，容易表现出阳气不足和湿气太重的相关症状，所以寒湿体质的患者会表现出身体疲倦、乏力、没有精神、精神萎靡不振、腹胀、纳差、胃痛、反酸、嗳气，甚至腹泻、呕吐等症状。中医认为湿性重浊黏腻，而寒为阴邪易伤阳气，脾喜润勿躁，寒湿与脾胃关系密切，寒湿之邪困在