孕妇在怀孕期间可以多吃一些含有维生素C的丰富的蔬菜和水果，可以使宝宝皮肤变白。比如说苹果、草莓、猕猴桃、西红柿、小番茄等等，里面含有丰富的维生素C，每天可以交替食用。　　同时可以在早晚喝牛奶、羊奶、豆奶等等，都会使宝宝的皮肤变白。建议孕妇平时放松心情，不

　　新生儿黄疸是新生儿时期最常见的临床问题，我国有超过80%以上的正常新生儿都会出现不同程度的黄疸。　　新生儿黄疸在一定程度上可以进行预防和减轻黄疸程度，孕期也可以做相应的准备。　　首先孕期要注意预防感染，不要乱服用药物，不要去接触射线，尤其是在怀孕后期，不

　　在孕期的时候，孕妇是对饮食要特别注意的，比如说像一些寒凉性的食物，如螃蟹、尤其是蟹爪、还有甲鱼、鳗鱼，另外一些像木耳、山楂、芦荟、马齿苋，这些食物都会引起子宫的收缩，而容易发生流产的现象。　　在孕期的时候也要避免吃一些其他的辛辣刺激性的食物，而应该多吃

　　孕期要补充叶酸，多吃一些富含有叶酸食物，这样可以防止胎儿神经管畸形，促进宝宝大脑发育，孕中晚期要增加优质蛋白质的来源，包括鱼、禽、蛋、瘦肉等，还要多吃一些鱼类，主要是深海鱼，因为深海鱼含有丰富的dha以及卵磷脂，可以促进宝宝大脑发育以及视网膜发育。　　还

　　一般女性怀孕可以吃苹果、桔子、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、橙子、葡萄等等水果，都是很有营养的。里面还有丰富的维生素、微量元素和粗纤维，有利于孕期的营养，也有利于宝宝的生长发育。　　所以孕妇水果大部分是可以吃的，但是一次不要吃得太多，要少量多餐。　　

　　女性在怀孕期间，饮食上一定要注意，均衡营养。　　每天喝一杯牛奶或者酸奶，补充蛋白质；每天吃一些新鲜的蔬菜，包括白菜、青菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、萝卜等；还要吃四两左右的水果，比如橙子、苹果、葡萄、石榴、樱桃、香蕉、猕猴桃等；也要吃五谷杂粮，还需要吃鸡蛋、瘦

　　在怀孕期间不需要吃特殊的药物帮助以后产奶，在怀孕期间也没有特殊的食物可以吃，增加产奶。孕期主要是补充优质的蛋白，清淡饮食，配合适量的蔬菜和水果，只要不吃辛辣刺激，不吃寒凉的，在怀孕期间一般对饮食没有特别的控制，营养均衡多样化，也有利于宫内胎儿的发育。如

　　孕期什么形式种类的坚果都可以吃，坚果的营养成分是相似的，但是比例也会有所不同，食用坚果建议将不同的坚果轮换进行，这样可以保持营养的全面性，同时每天摄入坚果的重量不要超过30克，因为坚果中含有大量的油脂，食用过多会导致血脂的升高以及体重的异常增高。　　在怀

鱼中富含蛋白质、叶酸、维生素及不饱和脂肪酸，孕妇适当的吃鱼能够增强机体的免疫力和抵抗力，有助于胎儿智力的发育，降低机体胆固醇，提高食欲，对机体新陈代谢也有调节作用；孕妇吃鱼也能预防早产现象的发生。那么孕妇吃什么鱼好？让我们一起来了解一下吧。孕妇吃什么鱼好1

　　孕期饮食应该均衡化、多样化，有助于胎儿生长发育。在怀孕早期，需要多吃含有叶酸丰富的食物。在怀孕中晚期，需要多吃优质蛋白质，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时，每周摄入两到三次深海鱼类，能够促进胎儿大脑和视网膜发育。　　在怀孕期间，还需要适当摄入蔬菜水