人的体温是恒定在36至37度之间波动，当然也会受到气温，饮食，运动和情绪等因素影响。比如活动后身体产热增加，尤其是从事剧烈的运动后，会导致体温升高。　　但在体温中枢的调节作用下，通过出汗，皮肤血管扩张等方式增加善热量，最终达到平衡状态，具体时间因人而异。为

　　大家运动之后，会明显的感觉到体温有升高的情况，身体会不断的出汗，以此散去一些热量，让体温慢慢恢复正常。一般情况下，多久体温会恢复?　　运动的过程中，肌肉会不断的进行收缩，身体会产出较多的热量，这时候体温的调节系统会发挥作用，通过出汗的方式来降温。运动后

　　当运动锻练后，身体会消耗代谢大量的液体，这时候身体更容易处在缺水状态，但是补充进水也要掌握相应的时间和用量。 　　对于较为激烈的运动锻炼，例如跑步，这时通常建议锻炼后十五分钟左右，可少量逐渐进水，以起到身体体液的补充循环；一定不要过多，适量即可，因为身

　　运动时身体会有流汗的现象，是身体内水分蒸发流失的表现。大量流汗或者长时间流汗会造成体内水分不足，进而引发上火，口干等现象出现，极大的影响了大家的正常生活。在运动后及时补充水是非常有必要的，但是运动后多久可以喝水呢?对于该问题，想必多数人是不知道的。　　

　　通常运动后1小时左右才可以吃饭。因为运动后会导致血液都分布于骨骼肌中，提供骨骼肌充分的血液，促进骨骼肌的运转，导致胃肠道的血液供血减少。如果这时吃饭会导致营养不能够充分的吸收，饮食不能够充分的消化，不利于身体的健康。　　运动后大概一小时左右，骨骼肌运动

　　女性在进行运动以后，待产妇的呼吸、心率恢复到正常即可喂奶。避免在呼吸心率急促的情况下喂奶，以免导致产妇的不适。　　运动过后乳汁分泌会有一些变化，但是不会出现完全的减少，乳汁内所分泌的营养物质不会有太大的区别，但是由于喂奶也属于一种消耗体力的活动，运动后

　　运动后如果是为补充营养，休息半小时以后可以进食，这时食物的吸收率是比较高的，如果是减肥的患者，最好运动后一个半小时以后再进行进餐，这样对减肥的患者是有利的，因为半小时后进餐机体吸收的是最多。　　对于减肥的患者是不利的，减肥的患者，除了运动以后少吃饭，而

　　运动后体温会在一到两小时内恢复正常，运动时人体会大量的产热，人体可以通过出汗排出体内多余的热量。　　但是运动时热量产生的比较多，会导致体温出现轻微的升高，运动之后体内的产热量会逐渐下降，人体也会通过出汗快速对体温进行调节。大多数人在一到两小时后，体温可