女性在坐月子期间首先应该避免生冷的食物，比如说冰镇的饮料、西瓜等等，因为这些食物容易引起腹痛，严重的会影响恶露的排出。同时辛辣刺激性的食物也要避免，有导致胃肠功能紊乱的可能性。　　应该多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如说苹果、香蕉、西红柿、卷心菜、大白菜等

　　坐月子期间可以吃水果，但是最好要用开水烫一下再吃。因为产后身体比较虚弱，胃肠消化功能也会比较弱一点，所以不建议吃一些寒凉硬的食物。　　在月子期间出汗比较多的时候，要注意补充水分，多喝温开水，多吃一些温热性的水果。比如说荔枝、葡萄、苹果等等，不要吃辛辣刺

　　女性朋友在坐月子的时候是可以吃虾的。因为虾不但具有非常好的营养，还有很强大的通乳效果。如果女性朋友在产后奶水比较少或者是没有奶水，可以多吃一些虾肉，这样不但能够起到催乳效果，还能够给宝宝和产妇带来非常好的营养。　　虾里面含有丰富的蛋白质，具有镇静的效果

　　我国女性将产后的关键恢复期俗称为月子。如果女性是自然分娩的话，坐月子的时间通常是30天，如果女性是剖宫产的话，坐月子的时间则需要42天左右。在坐月子时，女性需要在各个方面进行护理，比如饮食、休息和卫生，这样才能让身体恢复的更快更好，也能降低生病的风险。　　

　　在坐月子期间产妇要加强营养，多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质的，鸡蛋、瘦肉、奶，补充营养，增强体质，促进身体的恢复。　　在坐月子期间女性也是可以吃零食的，但是一定要注意营养为主。吃酸奶、牛肉干或者是一些水果、坚果类的，比如花生、核桃、大枣这些，在坐月

　　女性在坐月子期间，可以适当的多食用一些水果。因为水果里面它含有膳食纤维以及丰富的维生素，对于生产以后的女性来说，它能够有效地防止便秘，而且能够促进乳汁的分泌。但是建议不要吃特别多，很容易引起肠胃的不适。　　可以吃一些苹果，桃，香蕉，橘子，柚子，火龙果，

　　产妇坐月子有很多水果都可以吃，比如香蕉、苹果、猕猴桃、桃子、火龙果等。因为水果中含有较为丰富的维生素、膳食纤维以及铁等多种矿物质，适量的食用能够起到改善便秘、改善因为生产而导致的缺铁性贫血、缓解疲劳等作用。　　但是一般要注意常温下的水果，或者热水温过的

　　坐月子期间可以吃各种当季的新鲜的蔬菜和水果。比如常见的西红柿，胡萝卜，西兰花，茄子豆角，黄瓜这些蔬菜都可以给人体补充丰富的维生素和纤维素，对人体是有好处的。　　同时可以多吃富含蛋白质的鱼肉，鸡肉，牛羊肉，豆制品，鸡蛋牛奶。女性还要补充充足的水分，这样才

　　在坐月子期间产妇也是可以适量的吃奶油蛋糕的。只是不要吃的太多，因为奶油蛋糕毕竟它的含糖量比较高，热量也是比较大的，适量的吃可以补充在坐月子期间身体所需要的营养成分，能够补充体力。　　里边也含有较多的营养物质，比如像碳水化合物，多种的维生素，矿物质，蛋白

　　坐月子的期间可以吃适量的香蕉。因为香蕉具有滑肠的作用，在月子期间食用适量的香蕉，可以缓解产妇在月子期间引起便秘的发生。　　同时香蕉是一种很常见的水果，而且香蕉中含有多种维生素，尤其是钾元素，可以补充孕期的所需，同时还可以避免产妇引起低血钾的可能。因此对