如果白天活动量过大、走路过多导致下肢疼痛，如果是软组织肌肉的疼痛，主要是由于无氧代谢导致的酸性物质在局部堆积所引起，通过适当的休息、热敷，适当的按摩可以逐渐缓解症状。对于小腿骨质的疼痛，主要是因为长时间活动导致的应力性损伤所致，通过休息、抬高患肢、改善循环

白天走路多了晚上腿酸考虑是过度劳累引起的，可以通过热水泡脚、按摩、药物治疗等方式缓解，具体如下：1、热水泡脚：白天走路多了晚上腿酸一般是腿部的肌肉出现劳损或者慢性的无菌性炎症而导致，可以局部热敷或者用热水来泡脚，能够促进局部肌肉的血液循环，从而能够缓解症状