眼睛如果发生了过度劳累话，首先注意用眼卫生，减少用眼程度和时间，尽量闭着眼睛让眼睛得到充分休息。进行看远看近互换放松和收缩眼睛睫状肌，还可以进行眼睛局部穴位按摩和眼睑热敷，对缓解眼睛劳累有帮助。　　应该到医院验光看是否存在近视、远视、散光，在戴镜基础上

　　眼睛过度劳累需要通过以下方式缓解：　　第一、注意减少近距离用眼时间，尤其少看手机、电视、电脑等电子产品。　　第二、需要通过做翻转拍训练锻炼眼睛的调节功能，从而缓解疲劳症状。　　第三、需要做验光检查，如果有明显屈光不正的症状，需要通过戴眼镜矫正屈光不正。