调理脾胃可以吃的东西比较多，药物、食物以及中药材等等都可以，比如莲子、山药，它既是食物也是药物，是可以健脾胃的，还有熬小米粥也可以保护脾胃。在中药材里面也有很多可以调理脾胃的药，比如陈皮，陈皮煮水具有健脾理气的作用，如果是脾胃气滞，肚子胀痛，就可以使用陈皮

吃什么可以调理脾胃，脾胃是后天之本、气血生化之源，具有滋养元气、运化水谷等作用，可以调节人体内气机的升降等。目前提倡药食同源。药食同源，当属山药。山药性平，健脾益气止泻，同时可滋补肺肾，其含有的植物蛋白，可以较为容易被人体消化道分解吸收，减轻肠胃功能负担。