孕早期可以适量吃包菜。包菜不属于妊娠饮食禁忌症，包菜中含有丰富的维生素A、膳食纤维、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、钙、铁、硒、锌、磷等物质，不仅可提高自身免疫力、补充妊娠期的营养需求，同时也能有效促进胚胎发育。多数孕妇在妊娠期由于激素的分泌，导致胃肠蠕动减慢，