坐月子期间可以适当吃红薯，红薯含有丰富的植物纤维，能够促进肠道蠕动，防止便秘。　　红薯中含有丰富的维生素以及矿物质，对于提高免疫力、补充营养也是有一定帮助的，红薯一次不能吃的太多，以免导致腹胀、消化不良、恶心、呕吐等不适。　　红薯可以当做粗粮食用，与米

　　产妇坐月子期间可以吃泡面但尽量少吃。泡面中油脂、盐分以及热量很高，但几乎不含有蛋白质和维生素，如果只是偶尔吃泡面对身体健康没有影响，经常吃泡面会导致营养缺失，会影响到产妇身体健康也会影响到母乳质量。　　在坐月子期间也不可以吃其他辛辣刺激性以及油炸食物，

　　产妇在坐月子期间可以吃榴莲。榴莲含有多种维生素、微量元素、蛋白质，能够起到促进食欲强壮身体的作用，还能够预防便秘，但由于榴莲属于热性较强的水果不可以进食过多，否则可能会导致上火，表现为烦躁、口舌生疮等症状，由于在产后产妇身体相对比较虚弱进食过多也会加重

　　产妇坐月子可以吃酱油，酱油是一种常用调味品，用麦子、豆子等粮食酿造而成，颜色呈红褐色，有独特酱酱香味。在烹调食物时适量加入酱油既能够调味、也能够促进食欲，但由于酱油中含有盐多，应尽量避免多吃。　　在怀孕期间应注意清淡饮食，除不能多吃盐外，也不可以吃生冷

　　产妇在坐月子时尽量避免吃汤圆，这种食物主要以糯米为原料制成，对消化系统要求很高，如果吃后很容易导致消化不良。由于在坐月子期间运动量比较小，容易导致胃肠蠕动减慢，吃汤圆后更会加重肠胃负担；也可能导致恶心、呕吐、胃痛等症状。　　在坐月子期间应吃些容易消化吸

很多孕妈妈在生产完宝宝之后身体是比较虚弱的，因此需要做好身体的营养补充，有助于身体快速的恢复。那么，产妇如何做月子？产妇如何做月子产妇坐月子一定要注意好休息，并且做好饮食的调整，让身体恢复，因为分娩会给妈妈带来极度的身心疲劳，所以产后第一件事就是让妈妈睡个